✔️楽して痩せたい ✔️面倒くさい事はできない ✔️我慢したくない こんにちは！ まなです 私もかつては あなたと同じように思ってました 私も、もともと 痩せていたわけでは ありません。 むしろ 面倒くさがりや 運動したくない 何をしても続けられない という …
こんにちは！ まなです！ 突然ですが あなたは 太陽の光を浴びていますか？ 「ダイエットブログなのに なんでそんなこと聞くの？」 って思いましたか？ 実は、 太陽の光を浴びることは ダイエットにおいて いいことづくめなのです！ なので今回は 『太陽の光…
こんにちは！ まなです このブログを書きながら 「たるんではいけない」 と思い私自身も チャレンジしています さて、今回は 私も実践している 『立ちっぱなしチャレンジ』 について書いていきます あなたは普段どのくらいの時間 立っていますか？ もっと簡…
こんにちは！ まなです！ 今回は あなたがなかなか踏み出せていないであろう 『エステ』 の利用法について書いていきます 「調べても高いし・・・」 と諦めていたあなた！ これを知れば他のダイエッター達よりも かなりお得な情報を手に入れ 一歩も二歩も先…
こんにちは！ まなです！ さて、今回は 痩せているあの子は 絶対にやっている 『半身浴』 について書いていきます 「ただ下半身だけで浸かれば いいんじゃないの」 と思うかもしれませんが 違います 間違った半身浴をしていると ダイエットに全く効果がなく …
こんにちは！ まなです 最近体を温める食材である チーズを間食に食べています 今回も前回の続きで 『体を温める飲み物』 について書いていきます 前回まで ”温める食材” ”冷やす食材” を紹介してきました まだ読んでない人は 戻って読んでくださいね！ せっ…
こんにちは！ まなです！ さて、今回も 前回の続きで 『体を温めてくれる食材』 『冷やす食材・温める食材の 見極め方』 について書いていきます 体を温めてくれる食材を 知れることで あなたは冷え知らずになることがきできます！ つまり、 痩せ体質になり…
こんにちは！ まなです！ 今回は前回の続きで 『冷えの内的要因』 について書いていきます 内的要因には 飲食が強く関係しています 「どうせ 冷たいものを食べたり飲んだり したらダメって話でしょ？」 と思ったあなた それだけじゃないんです！ 冷たいもの…
こんにちは！ まなです！ 今回は ダイエットの大敵 『冷え対策』 について書いていきます あなたは冷えは どこからくると思いますか？ 知っているかも知れませんが 『血行不良』からきています 前回、リンパを流す マッサージ方法を書きましたが 正直まだま…
こんにちは！ まなです！ 夏場のむくみ 食欲の秋のむくみ 冬も春も・・・ 年中むくみって気になるものですよね と言う事で今回は 『マッサージ』 について書いていきます せっかく体重が減ってきても 顔も体もむくんで パンパンの状態では 引き締まった体に…
こんにちは！ まなです！ 今回は前回の続きで 『正しい姿勢』 について書いていきます 前回 『負担のかかるところに脂肪がつく』 と書きました 忘れてしまった人は 戻って読んでくださいね！ これって”悪い癖” がついているという事なんです 『癖』って怖い…
こんにちは！ まなです！ さて、今回は 前回に予告していたあの事 痩せてるあの子は 努力しているであろう ダイエット事情・・・ 『運動』 について書いていきます 突然ですが、あなたは タイトルに書いてある言葉 「運動してないよ〜（笑）」 って言われた…
こんにちは！ まなです！ 今回は 前回教えた 『食事制限の3つのポイント』 を詳しく説明していきます！ 前回は紹介した 3つのポイント覚えていますか？ 1つでも実践してて もらえれば嬉しいです！ 今回の記事で マスターしてしまえば あなたはもう 食事で辛…
こんにちは！ まなです！ 今回は 『食事制限の実践方法』 について書いていきます ダイエットをするにあたって 避けては通れない道 なのではないでしょうか 痩せたあとでも 体型維持のために 今後身につけておいて 損はない事ですね これを間違った方法で 制…
こんにちは！ まなです！ 夏場でも 寝る前はホットココアを 飲んで体を温めてます！ 体を温めることは もちろん健康にもいいですし、 ダイエットにも最適です！ そして健康といえば・・・ ということで 今回は 『サプリメントの服用』 について書いていきま…
こんにちは！ まなです！ 前回、 『毎日体重計に乗って！』 とお願いしました なので今回は 毎日体重計に乗れるようになった あなたならもっとできると思って 『ダイエットをするときに 必ずやってほしいこと』 について書きます これをするかしないかでは …
こんにちは！ まなです！ 最近ブラックコーヒーが 飲めるようになりました！ 前回、約束しましたよね？ ダイエットするって！ じゃあ、次は 何を知らないといけないのか・・・ それは 『自分を知る』 ということです 今回はそれについて書いていきます あな…
こんにちは！ まなです！ 残暑厳しい9月です！ 夏バテにはなっていませんか？ さて、今回は 初めての記事という事で ダイエットの前に 『約束』 をしてほしいと思っています。 このブログにたどり着いた あなたは今 痩せたくても 『面倒くさい』 『楽して痩…
