まだ寒さを感じるようでは本当に危険だ

こんにちは！

まなです！

今回は

ダイエットの大敵

『冷え対策』

について書いていきます

あなたは冷えは

どこからくると思いますか？

知っているかも知れませんが

『血行不良』からきています

前回、リンパを流す

マッサージ方法を書きましたが

正直まだまだ足りません

女性は冷え性の方が多いんです・・・

20代女性の約80％が

冷え性と言われています

私も夏でもわかるくらい

ひどい冷え性でした

今の冷えた体のままでは

どれだけダイエットを頑張っても

脂肪が燃焼されません

つまり引き締まらない・・・

「あー。またそれだ」

そうなんです

脂肪は冷たいので

どんどん蓄積されてしまって

太り続けてしまいます

つまり『冷え対策』を

怠ってしまうと

気づいたら

お笑い芸人の

ゆりやんレトリィバァみたいに・・・

なんてことになっているかも知れません

嫌ですよね？

しかし、

血行をよくできれば

脂肪が燃焼されるので

体自体が

勝手に痩せ体質になります！

あなたの中に眠っている

石原さとみのような細さが蘇る

と言っても過言ではありません

痩せ体質になりたいですよね？

冷えは太りやすくするだけでなく

顔色を悪くさせたり、

肩こりを誘発させたり・・・

悪いことだらけなんです

体を冷やしてしまう原因は

外的要因と内的要因に

分けられます

これは

両方とも自分で予防することができます！

私も『冷え』を意識して

体を温めながら生活をしていたら

あんなに冷え切っていた体が

冬場でも

”冷え知らず”

になりました

誰もが思いつく

気温や室温が

外的要因です

冬場は膝掛け必須！

個人的には貼るカイロもおすすめです！

夏場は油断しがちですが

要注意です！

エアコンの効いた室内と

暑すぎる外では

体温調整ができなくなり

冷えに繋がります

体温調整ができるように

羽織物を

持ち歩くようにしましょう！

面倒くさがりやな私は

膝掛けも羽織ものも

職場に置きっ放しにしています！

もしあなたが

いまだに外的要因への

予防ができていないのなら

今すぐ

体を温めて

まずは外からの冷えを

防止しましょう！

次回

冷えの『内的要因』

ついて書いていきます

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！