忙しいあなたに！なんでも自担しちゃいましょう！

こんにちは！

まなです！

夏場のむくみ

食欲の秋のむくみ

冬も春も・・・

年中むくみって気になるものですよね

と言う事で今回は

『マッサージ』

について書いていきます

せっかく体重が減ってきても

顔も体もむくんで

パンパンの状態では

引き締まった体には

程遠いですよね・・・

「でもマッサージも運動と

同じくらい面倒くさい」

そうなんですよねー

時間もかかるし

結構力もいるイメージだし

私もマッサージのために

時間を取ることのできなかった

１人です

でもこの方法を知れば

あなたも

今日からむくみと

おさらばできます！！

そうなれば

「○○ちゃんって、

細くて引き締まってて

羨ましい！」

なんて嬉しい言葉を

かけられるようになっちゃいます！

逆にこれを知らないままでいると

あなたは永遠に

「マッサージは面倒くさいもの」

と感じてしまい

いつまでたっても

引き締めBODY

にはなれません！

体重が減っても見た目に

還元されてなければ

意味がありません

あなたはマッサージは

いつするものだと思っていますか？

お風呂上がり？

気づいたとき？

などにしていたり

してなかったり

だと思います

そうですよね

お風呂上がりだったら

ボディクリームを塗るついでに

できますもんね！

しかも体が温まっている状態だったら

リンパの流れも良くなりますね

ただむくみを消そうと

本気でマッサージをしていると

腕も疲れてきてしまって

結局

『面倒くさい』

にたどり着いてしまうのでは

ないでしょうか

ちょっと待ってください！

お風呂の時間が勿体無い！！！！

お風呂の時間は

絶好のマッサージチャンスです！

ここのタイミングを逃すと

どんどん体が冷えてくるので

むくみも取りづらくなってしまいます

実際に私も

マッサージの時間を

お風呂に入っているときに変えたら

”マッサージをしている”

と言うことを忘れ

『面倒くさい』

と思わなくなり

次の日から

体のむくみが

気にならなくなりました

しかも

マッサージには力なんていらないんです！

「それじゃあ、

リンパは流れないんじゃないの？」

いいえ！大丈夫です！

お風呂に入るとき

体を洗いますよね？

そのときに

足の先からリンパの流れに沿って

撫でるように

体を洗えばいいんです！

「え？それだけ？」

はい

そうなんです

驚きましたか？

一番体が温まっている

お風呂に入っているときに

リンパの流れを手助けしてあげればいいんです

ついでに湯船に浸かって

撫でれることがベストです！

が！

シャワーだけの日でも

リンパの詰まる

”膝の裏”

”太ももの付け根”

”脇の下”

に重点的にシャワーを

当てるだけでも効果があります！

今日からすぐに

実践できることなので

ぜひやってみてください！

次回、

『冷え』に関するあれこれを

あなただけにこっそり教えちゃいます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！