もう食事を我慢する時代は終わった！

こんにちは！

まなです！

今回は

『食事制限の実践方法』

について書いていきます

ダイエットをするにあたって

避けては通れない道

なのではないでしょうか

痩せたあとでも

体型維持のために

今後身につけておいて

損はない事ですね

これを間違った方法で

制限していると

あなたの体に

危険が及びます！

まさにそれが

栄養失調というものです

肌がボロボロになったり

原因不明の発疹が出たり・・・

綺麗になるためのダイエットなのに

元も子もありません

しかし

この記事を読めば

今日から

正しく改善する事ができます！

まずあなたは

食事制限をしたことがありますか？

『食べるのを我慢すれば体重が減る』

面倒くさがりやな私が

一番最初にやり始めたことでした

確かに食べなければ減る

しかし

食べないということは

体が必要としている

栄養まで摂取まで

きなくなると言う事です

「でも栄養まで考えるの面倒くさい」

「食事制限はして見たけどいやっぱり

お腹が空いて我慢できなかった」

そうやって私もリバウンドを

繰り返していました

お金をかけずに

簡単に始められるダイエットですが

”面倒”

”お腹が空いた”

と言う気持ちに

勝つのは並大抵の努力ではダメなのです

ましてや

面倒くさがりやな

私たちには

もってのほかです

「そんなんじゃ結局痩せられないの？」

いいえ

そんなことはありません

食べたいものの中から

選んで食べればいいのです！

食べられないことに

ストレスを感じる

あなたに実践してほしい

食事制限が

３つあります！

１、ゆるーく糖質制限

２、頭の中でレコーディング

３、食べる時間を気にする

この3つの事を意識しながら

食事をするだけでも

結果は出てきます

今日から

ぜひ実践してみてください！

次回

今回の3つのポイントを詳しく

説明していきます！

楽しみにしててくださいね！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！